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呼和浩特添加剂最多的零食排行榜,以后千万不要

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添加剂最多的零食排行榜,以后千万不要乱吃!

 都知道零食吃多了对身体无益,比如说吃多会上火、造成营养失衡、不利肠胃健康等等。但这些问题都还算是可控的小问题,零食中最不可取的得算上各种添加剂。

  奶茶

  奶茶含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

  所以说奶茶虽然美味,但无益。你可以喝奶,可以喝茶,奶茶就不要了!

  果冻

  果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响身体对钙的吸收。所以,吃货们不要让它们鲜美的外表诱惑到咯。

  饼干

  饼干内含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞,具有生物毒性。

  奉劝各位还是不要窝中常备饼干,并且一直吃不停了。

  冰激凌

  冰激凌中普遍含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂。某些品牌所使用的人工色素中,有国外规定不能用于食品的成分。就算国人的身体再强健,也经不起这样折腾,如果实在爱吃,也请选择可信赖的大品牌。

  蜜饯

  蜜饯含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响身体对钙的吸收。建议可以用红枣代替蜜饯,美味营养还能养颜!

  薯片

  薯片可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。虽然我们都不是婴幼儿了,也不能多吃。

  口香糖

  可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

  所以不要有事没事就嚼口香糖了,还是让嘴巴歇歇吧。

  方便面

  方便面味道重,刺激食欲,食用方便,很多人懒虫发作就会直接来一包。

  但是,一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。

  火腿肠

  火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

  要是每天用火腿肠加面包做早餐,营养早餐秒变垃圾早餐。这种吃进去的全是盐和淀粉的零食还是早点抛弃吧。

  吃零食难以避免,不妨分个等级。比如:

  可经常食用的零食有:全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等。

  可每周食用2-3次的有:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。

  只能偶尔吃的有:糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

  而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。

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