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呼和浩特女人排毒养颜一定要吃的食物

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女人排毒养颜一定要吃的食物

 为什么有些女性的皮肤很粗糙,用尽各种的美容护肤品,肌肤的状况始终得不到改善呢?这可能与身体里积累的“毒素”没有及时的排出。因此,要美容养颜关于在于清理体人的“毒素”。那么如何清理体内的“毒素”呢?那就要多吃排毒养颜的食物,那吃什么排毒养颜呢?

  1、纤维质食品

  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

  2、绿豆汤

  绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可有助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。

  3、多喝水

  每天保证两公升的水。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可给机体补充水分,又可促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系。统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  4、地瓜

  冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。

  5、山药

  山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

  6、醋

  研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。

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