内蒙古皮肤病医院
内蒙古皮肤病医院
内蒙古皮肤病医院

其他常见皮肤病: 斑秃| 毛周角化| 皮肤瘙痒| 体癣| 头癣| 花斑癣| 脂溢性皮炎| 疥疮| 痤疮

呼和浩特长寿饮食多三黑少三白

文章来源:呼和浩特皮肤病医院

内蒙古皮肤病医院

长寿饮食多三黑少三白

 长寿需要良好的心态,也需要健康饮食,让我们看看怎么吃能长寿吧!

  “三白”指的是盐、糖、脂肪

  吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。

  糖是人体必需的基础物质,但过量摄入易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时,可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法,把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面,既可以满足口欲,又不会使糖和盐摄取过量。

  脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用,但如果不加控制,身体内的脂肪一般还是供大于求的,所以我们要多在“节源”上面下功夫,保证脂肪的摄入适量、科学、健康。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高,各种肉类居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。

  “三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米

  蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,能防癌抗衰老,提高机体免疫力,可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

  黑木耳是著名的山珍,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它有益气、止血止痛、补血活血等功效。

  黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用。将黑米熬成清香油亮,软糯适口的黑米粥,容易消化吸收,还具有很好的滋补作用。



内蒙古皮肤病医院 内蒙古皮肤病医院

呼和浩特皮肤病医医院

内蒙古皮肤病医院

呼和浩特皮肤病医医院是严格按照国家标准创立的新型"现代化中医院",依靠专业皮肤病诊疗资源,对反复发作、难治愈、皮损炎症的皮肤病提供健康指导…[详细]

便民服务

内蒙古皮肤病医院

二轻名医堂

二轻名医堂 内蒙古皮肤病医院

特色疗法推荐

  • 特色疗法推荐

    【湿疹】
    "中西祛湿综合疗法"

    湿疹
  • 中西祛湿综合疗法

    【白癜风】
    中西多维分型白癜风

    白癜风
  • 中西多维分型白癜风

    【青春痘】
    二轻分型祛痘

    青春痘
  • 二轻分型祛痘

    【脱发】
    中医+平衡修复综合

    内蒙古皮肤病医院
  • 内蒙古皮肤病医院

    【荨麻疹】
    中西医熏蒸渗透分型

    荨麻疹
中西医熏蒸渗透分型
内蒙古皮肤病医院 内蒙古皮肤病医院

皮肤科医生张国庆注册执业地点为呼和浩特皮肤病医院皮肤科,任何其他医院或机构盗用张国庆名义进行宣传的皆属违法行为,欢迎举报。