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呼和浩特小长假过后,白癜风患者该怎样缓解节后

文章来源:呼和浩特皮肤病医院

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小长假过后,白癜风患者该怎样缓解节后“综合征”?

 国庆七天长假一转眼已经过去,您是不是还沉醉在节日美好的回忆当中呢?相信很多人都出门旅游了,在出门旅游的过程中,您是不是只顾享受旅途中的快乐,而忽视了对身体的保养呢?

  您的饮食、作息是否规律呢?您可曾知道这些也可能会加重白癜风病情。那么,白癜风患者该如何缓解“节后综合症”呢?

  我院专家来支招:

  一、调整好饮食。假期结束后,白癜风患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯,多吃富含维生素B、酪氨酸及矿物质的食物,多喝水,少吃含维生素C多的食物。要注意三餐的正常饮食,逐渐恢复肠胃的功能,避免饮食的变化对肠胃造成的压力。

  二、调整好作息。国庆假期间,有些白癜风患者往往因为过节的原因,作息时间发生变化,有熬夜通宵的现象,而打乱了人体正常的生物钟,造成神经系统紊乱,出现“睡眠紊乱”。

  其实,作息的不规律会加重白癜风的病情,所以十一过后,白癜风患者一定要调整好作息,为自己制订详细的作息时间表,要求自己尽量按计划生活,缓解节后综合症带来的烦恼。

  三、调整好心态。白癜风患者应提醒自己国庆假期已经结束,必须尽快投入到正常的生活和工作中去,调整好对假期的依赖心理,以便尽快恢复精力,并随时保持一个良好的心态。

  四、要适当运动。平日里,白癜风患者要适当运动,如轻快的步行、慢跑、打球等等,让身心“动”起来。有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。

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