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呼和浩特荨麻疹病人应该如何调节情绪呢?

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荨麻疹病人应该如何调节情绪呢?

 研究显示,一个人如果长期压抑、沉闷,很容易神经系统紊乱,免疫能力下降,患病几率也会升高,这就是所谓的情绪致病。现代医学也曾研究证明,情感失调的人发病的风险是正常人的2倍,发出了生气等于自杀的警告

  生气等于慢性自杀,情绪污染也会导致荨麻疹,这可不是骇人听闻。现在给大家普及一下情绪对荨麻疹的影响,让大家对荨麻疹有个较好的认识,患者积极寻求治疗,尽快摆脱荨麻疹的困扰。荨麻疹是一种过敏性皮肤疾病,特别是慢性荨麻疹,时而消失时而复发,而且瘙痒难忍,严重影响患者的工作学习休息,久治未能痊愈,很容易造成患者对治疗荨麻疹失去信心,生出精神不振、情绪低落、神情紧张、烦躁焦虑等各种负面情绪。患者情绪不佳,病情也越严重,这是恶性循环的结果。为什么会出现这样的情况呢?这是因为当我们处在紧张、情绪低落、烦躁恐惧等不良情绪时,大脑边缘系统抑制下丘脑的神经分泌,使垂体分泌促肾上皮质激素减少,进一步使肾上腺糖皮质激素分泌减少,从而加重荨麻疹的发生。

  很多患者只知道荨麻疹是由过敏原引起的,并不清楚荨麻疹与自己的情绪也有着很密切的关系。所以,从现在开始你需要调节好自己的情绪。荨麻疹病人应该如何调节情绪呢?

  1、学会转移注意力。荨麻疹最大的烦恼就是瘙痒,而瘙痒的感受与注意力有很大关系,比如把注意力分散到其他事情上,瘙痒的感受就会减轻些。

  2、深呼吸放松心情。深呼吸可以放松心情,减少压力,在一段时间内有意识地控制呼吸节奏,紧张、烦躁、恐惧等不良情绪逐渐地会消失。

  3、时常与朋友亲人交谈。患病时,心情郁闷需要学会向人倾诉,闷着不说很容易闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉,可以选择向朋友、亲人述说,吐出来之后会觉得心情愉快许多。

  4、外出旅游、体育运动、散步购物、阅读书籍都能放松紧张,减少压力,调节情绪,患者可以可以根据自身的兴趣选择。

  5、自我暗示。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时忧心如焚,有时其乐融融,有时幸福快乐,选择回忆些美好的食物,时常提醒自己未来也会是多姿多彩的。荨麻疹的发病与情绪有一定的关系,荨麻疹的治疗过程中,保持快乐豁达的心情也尤为重要。患者不必太过担心荨麻疹,不要把荨麻疹看得过分厉害,治疗荨麻疹,只要找对方法,用对药物,保持积极乐观的态度对待病情,荨麻疹一定很快就会康复。

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