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老年人鱼鳞病患者冬季锻炼需要注意什么

文章来源:呼和浩特皮肤病医院

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  老年鱼鳞病患者需要更多的关怀与照顾,特别是在秋冬季节,气候干燥寒冷,鱼鳞病变得容易复发起来,鱼鳞病患者的护理是极为重要的!鱼鳞病患者需要经常锻炼,不但能不能增强体质,并且出汗也有利于鱼鳞病的恢复,但锻炼也要因时节变换做适当调整。在做锻炼的同事也要小心补充营养。那么,老年人鱼鳞病患者冬季能锻炼吗?老年人患者需要注意什么?专家给大家做了以下介绍:

  冬季鱼鳞病患者的运动项目总的原则是选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的有氧运动,锻炼时间应比春夏季多出10-15分钟;老年人或体质偏弱的人,可选择快走、慢跑、爬楼梯、太极拳等低强度的有氧运动,以遍身微微出汗,感到舒适为度。

  冬季的锻炼时间不宜过早,可以在早上九点钟不空腹的情况下进行锻炼,也可以在午睡以后三四点钟的时候锻炼。这样可以避免寒冷刺激,以免血管收缩,血压升高导致一系列心脑血管疾病的发生。

  冬季鱼鳞病患者要掌握好运动时间和运动强度,不要超过机体的负荷。一般来说,中老年人运动时间每次不要超过1小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗,锻炼后感到轻松舒适,这就是适度的标准。要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒。

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